Oavsett om du har fått en massage eller genomgått en fasciabehandling är det viktigt att ge kroppen rätt förutsättningar för att kunna ta till sig alla de positiva effekterna av behandlingen.

Det blir lätt att man bara rusar vidare i vardagen och tänker att det där sköter sig själv. Men för att behandlingen ska få största möjliga effekt och resultat över tid kan det vara bra att ge kroppen lite extra omtanke efter behandlingen.

Här kommer tre enkla tips som gör stor skillnad.

1. Drick mycket vatten 💧

Efter en behandling är det viktigt att hjälpa kroppen att återställa vätskebalansen. Behandlingen kan frigöra toxiner och slaggprodukter som lagrats i muskler och fascia. Genom att dricka tillräckligt med vatten hjälper du kroppen att rensa bort dessa och främjar en snabbare återhämtning. Försök att dricka minst en extra liter vatten under de första timmarna efter behandlingen.

2. Ge kroppen tid att återhämta sig 💤

Det är helt normalt att känna sig lite öm eller trött efter en behandling. Det betyder att kroppen bearbetar alla de positiva effekterna av behandlingen. Undvik att överanstränga dig fysiskt de första 24 timmarna efter behandlingen. Ta det lugnt, vila och ge din kropp återhämtning.

3. Rör på dig – men försiktigt 🙆🏼‍♂️

Trots att du ska vila, bör du undvika att vara helt stilla. Lätta rörelser och stretching hjälper till att hålla blodflödet igång och underlättar läkning och återhämtning.
    
Efter en fasciabehandling är det särskilt viktigt att inte låta kroppens vävnader bli stela, lättare rörelse gynnar flexibilitet och smidighet.
    En lugn promenad, stretching och stillsamma yogaövningar är perfekta ”after care-aktiviteter”. 

Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att känna dig ännu bättre efter din behandling och ser fram emot att få hjälpa dig igen nästa gång! 🤗

Podtips

Är du mer nyfiken på fascia och hälsa? Då kan jag rekommendera podden Fasciaguiden! 

Avsnitt 107 – Vad händer i kroppen när vi stretchar? I det här avsnittet får vi veta mer om vad stretching är och varför vi i väst har så svårt att röra oss synkroniserat.

Lyssna här.

Categories: