I detta inlägg vill jag skriva om att ta eget ansvar för sin hälsa.

Många av mina klienter kommer regelbundet på behandling hos mig. De har kroniska besvär som tar lång tid att behandla. En del blir kanske aldrig helt bra, men upplever en lättnad i sin vardag, som funkar lite bättre. 

Att hitta en behandling som du tycker hjälper dig är ett sätt att ta ansvar för din hälsa. En bra behandling är dock sällan hela lösningen. Fasciabehandling är en fantastiskt potent behandling för många åkommor, och även ett fint komplement till behandlingar hos naprapat eller sjukgymnast. Men för allra bästa och långvariga effekt behöver man komplettera behandling och rehab med en livsstil som hjälper kroppen att läka.

Här handlar det i huvudsak om kost, rörelse och återhämtning. Det är här det egna ansvaret kommer in.

Har du problem med värk i bindväv, stagnation och stelhet så behöver du troligen se över hur du äter och hur du rör dig, för att ge din investering i behandlingar den bästa återbäringen. 

Har du upplevt trauma eller har problem med den psykiska hälsan. Ja, då är det kanske där du måste börja gräva för att nå hela vägen med din behandling och hälsa. 

Att bryta gamla mönster och vanor är en utmaning. Det är lätt att ge upp redan innan man börjat.

Mitt bästa tips är att inte förändra allt på en gång. Vart vill du börja ta ansvar för din hälsa? Ta små små steg, det ska vara rutiner som du klarar av att hålla en längre tid. Kanske handlar det om att ta 10 medvetna andetag varje morgon? Eller att addera en grönsak till varje måltid? När det fungerar av sig själv kan du bygga på med en ny hälsosam rutin. Ge dig chansen att lyckas!

Ett annat tips är att läsa på. Ta del av forskning och läs om hälsorekommendationer på tillförlitliga plattformar. Tänk på att det sällan finns några ”mirakelkurer”, men testa dig gärna fram vad som funkar för just dig.

Man kommer ofta långt på att minska på socker, balansera sina fettsyror (läs mer om det här) och addera mer grönsaker varje dag. Och att ta en promenad eller stretcha 🏃

Fundera gärna på vad du gör idag för att ta ansvar för din hälsa? Ge dig en klapp på axeln för de bra sakerna du gör. Vill du göra förändringar? Börja där du står nu – och ha tålamod med dig själv, och med resan. 

Bästa hälsningar
Åsa

Boka massage och fasciabehandling 💆‍♀️

Du är som vanligt varmt välkommen till mig i Östra Ingelstad. 💗

Psst! Du vet väl att du får mängdrabatt när du köper 5 eller 10 fasciabehandlingar?
Köp här >>


Modiga människor – möt Hans Bohlin

Hans Bohlin är en av grundarna till Fascialklinikerna, där jag utbildat mig inom fasciabehandling. I denna intressanta intervju på Youtubekanalen Modiga människor berättar Hans om sina egna insikter, pratar om kvinnohälsa och om hur han tror på att förändra världen – genom fascia. Titta du också!

Categories: