För några veckor sedan hade jag ett fint samtal med en av mina klienter om hur tankar kan påverka vår fysiska hälsa. För den här personen är det verkligen tydligt hur smärta och stagnation i kroppen ökar i samband med negativa tankemönster, även om hon lever sitt liv ”som vanligt” i övrigt.
Därför jobbar hon konsekvent med att se sina tankar som en del av ”sitt dagliga näringsintag”. Liksom näringsriktig kost är en viktig bas för hälsan, så försöker hon även mata sig själv med ”näringsrika” tankar. 🙌
Det är egentligen inget konstigt. Våra tankar är en kraftfull resurs som kan utlösa biokemiska reaktioner i kroppen som påverkar immunförsvarets funktion och därigenom vår förmåga att bekämpa sjukdomar. Forskning inom psykoneuroimmunologi har visat att det finns en komplex samverkan mellan vårt psyke, nervsystemet och immunförsvaret.
Positiva tankar och en optimistisk livssyn har visat sig vara förknippade med en ökad livslängd, bättre hantering av stress och en minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Å andra sidan kan negativa tankar och långvariga tillstånd av oro och ångest öka risken för depression, ångest och andra psykiska sjukdomar – som i sin tur kan påverka vår fysiska hälsa. Stress och oro är, som jag tidigare skrivit om, inflammationsbildande. Ökad produktion av stresshormoner som kortisol kan hämma immunförsvarets förmåga att fungera optimalt och öka risken för sjukdom.
Hur ser dina tankar ut? Gör en tankeinventering. Skriv ner vilken typ av tankar du tror att du tänker och vilka tankar du önskar tänka. Läs mer här nedanför om hur du odlar fler näringsrika tankar.
✨Boka massage och fasciabehandling✨
Just nu finns det en hel del lediga tider för behandling. Du är som vanligt varmt välkommen till mig i Östra Ingelstad. 💗 Jag är mycket stolt och glad över det fina snittbetyget 4,7 ⭐️ som mina klienter gett mig.
Köp värdekort och spara upp till 800 kr
Många av er kommer regelbundet till mig. Fasciabehandling är sällan en quickfix utan för flertalet av mina klienter är det nödvändigt med långvarig behandling – och vissa behöver även underhållande behandling för att få ut önskad effekt. För att underlätta för plånboken kan du nu köpa värdekort på 5 eller 10 behandlingar – med rabatt på upp till 800 kr. Köp här >>

Odla dina positiva tankar 🌱
Att hela tiden tänka positiva och ”näringsrika” tankar är ju inte det enklaste…
Vi kan alla oroa oss ibland och tänka pessimistiskt, det hör livet till. Och vissa av oss tenderar att ha mer negativa tankar än andra, det är kopplat till ens personlighet.
Oavsett din utgångspunkt kan vi alla odla mer ”näringsrika” tankar. Några tips:
Rätt fokus!
Tänk inte att du ska ta bort alla dina negativa tankar – då kan det kännas oöverstigligt. Låt dem finnas där. Träna istället på att tänka fler positiva tankar under dagen.
Det behöver inte vara så komplicerat eller storartat – ”Det här kaffet var gott” är också en positiv tanke.
Idag är jag tacksam för…
Att fundera på vad man är tacksam över är ett välbeprövat sätt att skapa mer positiv energi i livet. Kanske kan du ha en liten anteckningsbok vid nattduksbordet – där du skriver ner en eller tre saker som du är tacksam för varje kväll? Eller varje gång när du borstar tänderna kan du försöka komma på nåt du är tacksam för just nu…
Nyhetsbanta!
Det är svårt att värja sig mot allt som det rapporteras om i media. Våra hjärnor är inte skapade för att kunna hantera problem och katastrofer som vi inte själva upplever eller kan påverka. Det ger oss stresspåslag och kan också skapa negativa tankemönster som ”varför gör jag inte mer?”. Testa att endast lyssna på nyhetssändningen på radion en enstaka gång om dagen, alternativt titta i en nyhetsapp i max 5 minuter varje morgon. Eller ta en paus helt under en vecka och se hur det känns …
Lycka till! 😇

En uppskattad present 🎁
Om du skulle ha idétorka när du ska ge bort en present har jag lösningen. En massagebehandling är alltid uppskattad.
Vad kan väl vara härligare än att få en stund av lugn och välbefinnande? Jag erbjuder klassisk massage som mjukar upp trötta och stela muskler och får fart på blodcirkulationen. Från 350 kr.