Hur mår du idag?  Har du känt efter vad du och din kropp behöver just nu? Antagligen inte ..? 

Det är inte så konstigt i så fall. Vardagen är ofta fylld av to do:s som ska klämmas in, och istället för att lyssna inåt använder vi gärna vår extratid till att scrolla på telefonen eller se på tv. Det är lätt att tappa bort sig själv.

Men att lyssna på din kropp och prioritera dig själv är en nödvändig investering i din hälsa och välmående. Forskning visar att det inte bara leder till bättre fysisk och mental hälsa, utan även ökar din produktivitet och förmåga att nå dina mål. 🙌 Win win! 

Börja (och fortsätt) smått! 🧘🏽‍♀️

Det behöver inte vara så komplicerat! Det kan vara en stor tröskel att få in mindfulness i vardagen – men det gäller börja smått. Om du gör stora förändringar på en gång blir de sällan hållbara över tid. Jag tror att om du lyckas åstadkomma två minuter varje dag i 30 dagar så gör det större skillnad än om du gör 20 minuter i fyra dagar och sen slutar. 

Mitt tips är att du börjar lyssna inåt två minuter om dagen. Hur känns kroppen och knoppen? Vad behöver du just idag? Att bara bli medveten om sin behov är en bra start. Försök sedan hitta sätt att få in det just du behöver. 

För att komma ihåg dina två minuter kan du koppla ihop dem med någon annan aktivitet du gör dagligen. Kanske ta en stund i bilen efter att du lämnat barnen på skolan? Eller blunda och lyssna in dig själv medan morgonkaffet bryggs? Vad funkar för dig?

Du är viktig – ta hand om dig själv!

Nytt hos mig! 🎉 Paketerbjudanden på fasciabehandlingar 

Jag har precis skapat två rabattpaket som du kan köpa direkt via Bokadirekt. Det krävs ofta flera behandlingar med djupvågen för att nå hållbara resultat. Det är en stor investering i din hälsa – men jag vet att det också kan kännas i plånboken …

5 x Fasciabehandling – SPARA 400 kr
10 x Fasciabehandling – SPARA 800 kr

Köp genom att klicka på Köp Presentkort/Värdekort på min sida på Bokadirekt. 
Eller klicka här för att komma direkt.

Du är ALLTID välkommen att kontakta mig om du har frågor:

Telefon: 073-378 44 42
Mail: asa@asagbalans.se

Visste du att … 

… vatten är vikigt för vår kognitiva hälsa? Studier har visat att mild uttorkning kan påverka vår förmåga att tänka klart och fatta beslut.  När vi inte får tillräckligt med vatten, kan våra hjärnor faktiskt minska i storlek tillfälligt. Detta inträffar eftersom hjärnan drar sig samman när den inte är tillräckligt hydrerad. Denna minskning i hjärnvolym kan påverka vår kognitiva förmåga, vårt arbetsminne och vår koncentration.

Så se till att dricka tillräckligt med vatten för att hålla din hjärna i toppform!